Wat doet fietsen met een elektrische fiets met je lichaam?
Allereerst, het is trap ondersteuning, maar dat wisten we natuurlijk al.
De afgelopen week heb ik een paar ritten gemaakt met een hartslag meter om. Ik heb een Polar H7 borstband die, zoals ze schrijven zeer nauwkeurig zou werken.
Alles hangt af van de juiste gegevens. Wat 140 hartslagen voor de één is hoeft voor de ander niet hetzelfde te betekenen. Dus eerst de hartslag in rust gemeten en toen een sprint van een paar minuten op de fiets gemaakt zonder ondersteuning en aan het eind van de fietstocht.
Hiermee had ik goede gegevens over de hartslag om in de software van Polar te kunnen zetten en realistische gegevens uit de software te halen.
Na een goede nul meting gedaan te hebben kwam ik er achter dat de hartslag tijdens het fietsen met trap ondersteuning zat rondom het vet verbranden en conditie verbeteren.
Ik fiets met de computer op touring ondersteuning en bij een "normale" fietstocht zat ik 30% op vet verbranding en 70% op conditie verbetering. Fiets ik net iets rustiger dan zijn de getallen precies omgekeerd, 70% vet verbranding en 30 % conditie. Het verschil ongeveer 2 km/u.
Mijn hartslag was tijdens het fietsen ongeveer 2 maal zo hoog als de hartslag in rust terwijl mijn maximale hartslag op iets meer dan 3 maal zo hoog als in rust kan zijn. Het fietsen met trap ondersteuning komt dus neer op een lichte training en dat klopt wel met het gevoel wat ik heb. Als ik van de fiets af stap heb ik het gevoel dat ik iets gedaan heb, zonder echt bij te moeten komen. Als ik op kantoor kom kan ik gelijk aan het werk.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten